Работа, работа, работа. Ни одной свободной минутки. Но уделив своему организму 15 минут, вы сразу почувствуете себя лучше, бодрее. Массаж помогает прийти в чувство за считанные минуты. Пять часов после него вы будете чувствовать себя бодрячком. Нужно массаж делать в утренний период, а вот после наступает ужасная сонливость. Массаж полезен как мужчинам, так и женщинам. Но есть одно отличие между женским и мужским массажами: у мужчин массаж начинают с правой стороны, а у женщин- наоборот.  Мышечная система у женщин составляет 30-35% всего тела, а у мужчин 40-45%. Учитывая, что у женщин мышцы более мягкие, массаж должен быть щадящим. Не следует применять рубление, выжимание, поколачивание, глубокое разминание. Во время беременности массируется поясничная область и нижние конечности. В период лактации показан массаж грудных желез, мышц спины и надплечий. Он способствует увеличению образования молока, а также профилактике мастита. В период менструации, сопровождающейся болями, проводят массаж поясницы, ног и живота. В предменструальный период нельзя проводить возбуждающий (жесткий) массаж, горячие ванны, сауну, так как они могут вызвать преждевременное начало менструаций. Если вы постоянно мёрзните, разминайте конечности! Чем ещё полезен массаж? Тем, у кого сухая кожа, он просто необходим. Массаж нужно делать сразу после приёма душа , когда тело ещё не совсем высохло. Массаж - это совокупность приемов механического направленного и дозированного воздействия на организм, проводимых непосредственно на поверхности тела человека руками или специальными массажными приспособлениями. В зависимости от преследуемых целей выделяют различные вилы массажа, из которых для нас наибольший интерес представляют классический массаж, баночный и элементы точечного. Для профессионального массажиста большое значение имеют знания по технике и применению различных других видов лечебного (сегментарный, крио-, бесконтактный, точечный), а также спортивного массажа и др. Массажные манипуляции способствуют улучшению крово- и лимфотока, влияют на микрониркуляцию и, следовательно, улучшают кислородное питание тканей. Благодаря рефлекторным влияниям массаж благотворно сказывается на работе внутренних органов.
Продолжение поста: Немного о методике массажа
Йога для здоровья от практикующего мастера

Девиз проекта: Комплексный подход к идеальному самочувствию!
Мечтаете улучшить здоровье и физическую форму? Представляем Вам уникальную методику восстановления здоровья от практикующего мастера!
Продолжение поста: Йога для здоровья от практикующего мастера
Полистай дальше! Тут еще много интересного!
Назад 1 2 3 4 Далее

Светские сплетни

Советики для всех

XML error in File: http://sovetiki24.ru/rss.xml
XML error: Opening and ending tag mismatch: hr line 5 and body at line 6

Выбери девушку