Это уникальное пособие даст вам возможность познакомиться с таинственным восточным массажем и овладеть его приемами. Изучив подробные описания и иллюстрации (а их больше 1000!), вы научитесь оказывать помощь не только себе, но и своим близким. Как эффективное средство предупреждения и лечения многих болезней восточный массаж может помочь сохранить Вам здоровье, бодрость и отличное настроение. Валентин Станиславович постарался открыть нам тайну восточного массажа, подробно описал нам возможности данного способа лечения. Общий объем книги 255 страниц, она состоит из двух частей:
Часть I. Общие сведения и основные приемы массажа.
Часть ІІ. Предупреждение и лечение распространенных заболеваний.

Приятного чтения!
Продолжение поста: В.С. Селиванов Все или почти все о Восточном Массаже
 Эта книга для читателей, которые интересуются основами массажа и техникой проведения различных видов массажа. Книга дает рекомендации, необходимые для подготовки массажа, знакомит с его видами, формами и методами. Первая Глава “Гигиенический массаж” должна заинтересовать каждого. В ней рассказывается, как провести массаж, восстанавливающий силы, или массаж, успокаивающий после напряженного трудового дня. Полезными будут и сведения о профилактическом массаже, который поможет читателю поддерживать свое здоровье. В этой же главе можно познакомиться с методикой проведения самомассажа, доступного любому человеку. В главе “Лечебный массаж” даются рекомендаций по проведению массажа при самых различных заболеваниях, а глава “Спортивный массаж” должна заинтересовать спортсменов и тренеров. Глава “Косметический массаж” предназначена, в первую очередь, женщинам. Надеемся, что с помощью приемов косметического массажа наши милые дамы смогут сохранить молодость и привлекательность на долгие годы. Дается в книге также методика проведения точечного и китайского массажа, которые в последнее время с большим успехом применяются при лечении многих заболеваний. Для молодых родителей в книгу включена глава “Массаж детей первого года жизни”, в ней даются рекомендации по проведению массажа и упражнений для ребенка. Эти рекомендации помогут родителям растить малыша здоровым и гармонически развитым. Многие из вышеперечисленных видов массажа основаны на приемах классического массажа. Методика его проведения подробно описана в главе “Приемы и техника проведения классического массажа”.
bolshaya-yenciklopediya-massazha.zip [3,47 Mb] (cкачиваний: 104)

Продолжение
Продолжение поста: Захватывающая энциклопедия массажа
Примерно треть своей жизни мы проводим во сне. И только когда возникают проблемы с засыпанием или просыпанием мы начинаем ценить здоровый сон. Постарайтесь не доводить ситуацию до такого состояния. Сон — это определенно не потеря времени или занятие для лентяев, как нас пытаются убедить сторонники индустриализации. В некоторых странах до сих пор поддерживаются традиции обеденного сна — даже в развитой Японии! Не бойтесь поставить сон в центр своей жизни, отводите сну достаточно времени (6-9 часов) и правильно готовьтесь к нему. Помните: здоровый сон очень важен для нашего тела и духа.
Короткие советы, чтобы быстро уснуть:

1. Расслабляющая музыка
Особенно хорошо подходят спокойные, мягкие мелодии. В любом специализированном магазине или на соответствующем сайте вы найдете подходящие сборники.
2. Горячая ванна
Еще лучше, если вы добавите в нее соль или масло с успокаивающим действием.
3. Чашка травяного чая
Выпейте ее примерно за полчаса до отхода ко сну. Хорошо подходят такие травы, как мелисса, корень валерианы, хмель.
4. Не на полный желудок
Когда организм занят перевариванием пищи, он не готов ко сну. Вы будете спать беспокойно, часто просыпаясь в течение ночи. Поэтому ужинать лучше за 3 часа до того, как лечь в постель.
5. Кровать — для сна!
Тот, кто в кровати привык читать, есть, смотреть телевизор, обдумывать проблемы, не должен удивляться, что не может уснуть. Организм привыкает связывать постель не только со сном, но и с другими занятиями. Исключение: секс! Такая телесная и духовная разрядка в итоге способствует засыпанию.
6. Идите спать, когда уже устали
С помощью усталости ваш организм показывает, что готов к тому, чтобы уснуть. Другими словами, вы не заснете, если еще не нуждаетесь в этом.
7. Превратите отход ко сну в ритуал
Приучите себя завершать день приятными занятиями — прогулкой, чтением и др.
8. Каждое утро просыпайтесь в одно и то же время
Вы удивитесь, как быстро ваш организм привыкнет к этому. Если ваши внутренние часы настроятся на просыпание, они также сработают и на то, чтобы каждый вечер вы смогли уснуть в нужное время.
9. Яблоко у изголовья
Старинный метод! Запах свежего яблока расслабляет и успокаивает.
10. Молоко и мед
Перед тем, как идти спать, выпейте стакан теплого молока с медом. Вспомните, как это успокаивало вас еще в детстве.
11. Прогулка на сон грядущий
Человек лучше засыпает после того, как перед сном он еще немного прогулялся.
12. Аромомасла
Ароматы имеют большое влияние на наш настрой. В специализированных магазинах, аптеках вы найдете большой выбор масел, помогающих лучше и быстрее уснуть.
Читать дальше
Продолжение поста: Советы для тех, кто хочет хорошо выспаться...
Полистай дальше! Тут еще много интересного!
Назад 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Далее

Светские сплетни

Советики для всех

Весна или осень на Востоке Украине
Что сейчас творится на Востоке Украине ? Обычному зрителю российском или украинскому ...

Украина, захватив навигационную станцию Черноморского флота ждет ответа России
Украинские десантники, которые на днях прорвались из Крыма с учений украинской армии, которые ...

МВД Украины объявило в розыск Прокурора Крыма, а одесситы посветили ей песню
Украинские власти объявили в розыск , по их мнению, нелегитимную прокуроршу Крыму Наталью ...

Выбери девушку