Подготовительный массаж

Во время тренировки или соревнований весьма велик риск получить травму, если не сделать подготовительного массажа, поэтому проводится массаж различных частей тела, участвующих в основных физических нагрузках.

Подготовительный массаж служит для нормализации психоэмоционального и функционального состояния спортсмена и подготовки опорно-двигательного аппарата к предстоящей физической работе.

Задачи подготовительного массажа заключаются в следующем: мобилизации (нормализации) психоэмоционального состояния спортсмена; подготовки («прогрев») нервно-мышечного аппарата к предстоящей работе; ускорении врабатываемости спортсмена в физические нагрузки; предупреждении возникновения травм опорно-двигательного аппарата.

Применяются все четыре приема массажа, однако при предстартовой апатии преобладают разминание, встряхивание, вибрация, а при предстартовой лихорадке - поглаживание и растирание.

Массаж следует заканчивать за 30 - 45 мин до начала тренировки или соревнования.
Продолжительность массажа 10-15 мин.

Новости по теме:

Template not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tpl




Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Светские сплетни

Советики для всех

XML error in File: http://sovetiki24.ru/rss.xml
XML error: Opening and ending tag mismatch: hr line 5 and body at line 6

Выбери девушку