Спортивный и репаративный массаж

Спортивный массаж осуществляется рядом специально подобранных массажных приёмов, способствующих сохранению мышечного тонуса, повышению функционального состояния спортсмена, улучшению спортивной формы, снятию утомления, повышению физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательното аппарата.

Виды спортивного массажа:

подготовительный;

-  репаративный;

-  профилактический;

-  реабилитационный (после операций, травм, заболеваний).

Репаративный массаж

Интенсивные физические и психоэмоциональные нагрузки приводят к изменениям во всех органах и системах организма, которые проявляются в расстройстве сна, психики, снижении работоспособности и т.д., кроме того, интенсивные тренировки вызывают болезненность в мышцах, ощущаемую не только при движении, но и в покое. Пальпаторное обследование таких мышц выявляет неравномерность консистенции, определяются отдельные уплотнения и болевые точки.

В связи с этим возникает необходимость использовать массаж, способствующий снятию утомления и профилактике возникновения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

В этих ситуациях задача массажа заключается главным образом в инактивации продуктов метаболизма, нормализация кровотока и мышечного тонуса.

Особое внимание уделяется массажу спины, так как она представляет собой большую рефлексогенную зону.

Репаративный массаж состоит из подготовительной части (поглаживание, растирание и разминание мышц спины в течение 2-3 мин), основной части (массаж паравертебральных областей с включением растирания, сдвигания, растяжения - 10-15-25 мин), заключительной части (поглаживание, потряхивание и растирание - 3-5 мин).

Репаративный массаж выполняется спустя 30 мин — 4 часа (в зависимости от степени утомления) после соревнования. Возбуждающие приемы (рубление, поколачивание) не проводят, так как они повышают мышечный тонус.

Новости по теме:

Template not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tpl




Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Светские сплетни

Советики для всех

XML error in File: http://sovetiki24.ru/rss.xml
XML error: Opening and ending tag mismatch: hr line 5 and body at line 6

Выбери девушку