Профилактический массаж

Большие физические нагрузки, которым спортсмены подвержены в течение многих лет, приводят к возникновению патологических изменений в тканях опорно-двигательного аппарата. При прерывистом действии на организм самых разнообразных факторов (в том числе и физических) может возникнуть нехватка времени для процессов восстановления, что будет являться причиной возникновения функциональных расстройств.

На основе этого становится ясным, почему сильные, внезапные отрицательные воздействия опаснее для организма, чем столь же сильные, но постепенно нарастающие Нормализация функционального состояния у спортсменов является необходимым условием предупреждения перегрузок опорно-двигательного аппарата и центральной нервной системы.

Задачи профилактического массажа:

—   нормализация мышечного кровотока;

—   устранение повышенного мышечного тонуса;

—   нормализация метаболизма (выведение молочной кислоты).

Профилактический массаж проводится с гиперемирующими мазями (маслами) с последующим втиранием в максимально работающие мышцы и суставы противовоспалительных мазей. Профилактический массаж сочетают с включением упражнений на растягивание мышц. Продолжительность 15-20 мин. Рекомендуется провести 2-3 курса в год по 10-15 процедур каждый.

Бытует ошибочное мнение, что массаж юным спортсменам не показан и якобы мешает их подготовке. Это в корне неверно. Практика показала, что юниорам можно проводить все виды массажа, только их дозировка, сила воздействия, продолжительность одной процедуры значительно уменьшается. Ещё одной особенностью является и то, что полностью исключаются приемы рубления и поколачивания. Следует также избегать жестких приёмов - выжимания и глубокого разминания.

Новости по теме:

Template not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tpl




Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Светские сплетни

Советики для всех

XML error in File: http://sovetiki24.ru/rss.xml
XML error: Opening and ending tag mismatch: hr line 5 and body at line 6

Выбери девушку