Во время тренировки или соревнований весьма велик риск получить травму, если не сделать подготовительного массажа, поэтому проводится массаж различных частей тела, участвующих в основных физических нагрузках.

Подготовительный массаж служит для нормализации психоэмоционального и функционального состояния спортсмена и подготовки опорно-двигательного аппарата к предстоящей физической работе.

Задачи подготовительного массажа заключаются в следующем: мобилизации (нормализации) психоэмоционального состояния спортсмена; подготовки («прогрев») нервно-мышечного аппарата к предстоящей работе; ускорении врабатываемости спортсмена в физические нагрузки; предупреждении возникновения травм опорно-двигательного аппарата.

Применяются все четыре приема массажа, однако при предстартовой апатии преобладают разминание, встряхивание, вибрация, а при предстартовой лихорадке - поглаживание и растирание.

Массаж следует заканчивать за 30 - 45 мин до начала тренировки или соревнования.
Продолжительность массажа 10-15 мин.

Продолжение поста: Подготовительный массаж
Полистай дальше! Тут еще много интересного!
Назад 1 2 Далее

Светские сплетни

Советики для всех

Весна или осень на Востоке Украине
Что сейчас творится на Востоке Украине ? Обычному зрителю российском или украинскому ...

Украина, захватив навигационную станцию Черноморского флота ждет ответа России
Украинские десантники, которые на днях прорвались из Крыма с учений украинской армии, которые ...

МВД Украины объявило в розыск Прокурора Крыма, а одесситы посветили ей песню
Украинские власти объявили в розыск , по их мнению, нелегитимную прокуроршу Крыму Наталью ...

Выбери девушку