Немного о методике массажа

Работа, работа, работа. Ни одной свободной минутки. Но уделив своему организму 15 минут, вы сразу почувствуете себя лучше, бодрее. Массаж помогает прийти в чувство за считанные минуты. Пять часов после него вы будете чувствовать себя бодрячком. Нужно массаж делать в утренний период, а вот после наступает ужасная сонливость. Массаж полезен как мужчинам, так и женщинам. Но есть одно отличие между женским и мужским массажами: у мужчин массаж начинают с правой стороны, а у женщин- наоборот. Мышечная система у женщин составляет 30-35% всего тела, а у мужчин 40-45%. Учитывая, что у женщин мышцы более мягкие, массаж должен быть щадящим. Не следует применять рубление, выжимание, поколачивание, глубокое разминание. Во время беременности массируется поясничная область и нижние конечности. В период лактации показан массаж грудных желез, мышц спины и надплечий. Он способствует увеличению образования молока, а также профилактике мастита. В период менструации, сопровождающейся болями, проводят массаж поясницы, ног и живота. В предменструальный период нельзя проводить возбуждающий (жесткий) массаж, горячие ванны, сауну, так как они могут вызвать преждевременное начало менструаций. Если вы постоянно мёрзните, разминайте конечности!
Чем ещё полезен массаж? Тем, у кого сухая кожа, он просто необходим. Массаж нужно делать сразу после приёма душа , когда тело ещё не совсем высохло.
Массаж - это совокупность приемов механического направленного и дозированного воздействия на организм, проводимых непосредственно на поверхности тела человека руками или специальными массажными приспособлениями. В зависимости от преследуемых целей выделяют различные вилы массажа, из которых для нас наибольший интерес представляют классический массаж, баночный и элементы точечного. Для профессионального массажиста большое значение имеют знания по технике и применению различных других видов лечебного (сегментарный, крио-, бесконтактный, точечный), а также спортивного массажа и др.
Массажные манипуляции способствуют улучшению крово- и лимфотока, влияют на микрониркуляцию и, следовательно, улучшают кислородное питание тканей. Благодаря рефлекторным влияниям массаж благотворно сказывается на работе внутренних органов.

Новости по теме:

Template not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tplTemplate not found: /templates/diz/relatednews.tpl




Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.

Друзья сайта

Светские сплетни

Советики для всех

Весна или осень на Востоке Украине
Что сейчас творится на Востоке Украине ? Обычному зрителю российском или украинскому ...

Украина, захватив навигационную станцию Черноморского флота ждет ответа России
Украинские десантники, которые на днях прорвались из Крыма с учений украинской армии, которые ...

МВД Украины объявило в розыск Прокурора Крыма, а одесситы посветили ей песню
Украинские власти объявили в розыск , по их мнению, нелегитимную прокуроршу Крыму Наталью ...