Во время тренировки или соревнований весьма велик риск получить травму, если не сделать подготовительного массажа, поэтому проводится массаж различных частей тела, участвующих в основных физических нагрузках.

Подготовительный массаж служит для нормализации психоэмоционального и функционального состояния спортсмена и подготовки опорно-двигательного аппарата к предстоящей физической работе.

Задачи подготовительного массажа заключаются в следующем: мобилизации (нормализации) психоэмоционального состояния спортсмена; подготовки («прогрев») нервно-мышечного аппарата к предстоящей работе; ускорении врабатываемости спортсмена в физические нагрузки; предупреждении возникновения травм опорно-двигательного аппарата.

Применяются все четыре приема массажа, однако при предстартовой апатии преобладают разминание, встряхивание, вибрация, а при предстартовой лихорадке - поглаживание и растирание.

Массаж следует заканчивать за 30 - 45 мин до начала тренировки или соревнования.
Продолжительность массажа 10-15 мин.

Продолжение поста: Подготовительный массаж

Равно как и массаж, мануальная терапия, вероятно, также стара, как и история человечества. К моменту основания европейской медицины, относящемуся, по предположенниям, к V веку до н. э., мануальная терапия (т. е. вправление, исправление вывихов и переломов руками) ставилась в один ряд с хирургией и лечением лекарствами и травами.

Гиппократ — великий энциклопедист и уникальный врач древности — писал: «... необходимо изучать позвоночник, так как многие заболевания связаны с позвоночником и эти знания необходимы для изучения многих болезней». Несомненно, о большой роли лечебных воздействий на позвоночник знали и до Гиппократа, поскольку далее он писал: «Это — древнее искусство, я отношусь с глубоким уважением к его первооткрывателям (цитата по К. Левиту).

В более поздней литературе, например, у Клавдия Галена, можно найти интересны: рисунки, изображающие такие манипуляции. Если на сегодня они и кажутся варварскими, можно полагать, что во времена Галена они отражали передовой этап медицины древности.

Карл Левит считает, что, если из примитивного врачевания единичными лекарствам и травами и зачаточной хирургии на протяжении двух столетий развились многие медицинские отрасли, то мануальная медицина осталась на том же уровне развития.

Только во второй половине XIX века, благодаря основателю остеопатической школы Андре Стиллю, удалось на новом витке возродить искусство мануальной терапии и попытаться научно обосновать это направление медицины. Именно этот американский хирург достаточно четко и научно разработал методики манипуляций на позвоночнике. Учениками школы остеопатии являлись любители, проходившие у А.Стилла 2-летний курс мануальной терапии.

Примерно через 20 лет Палмером была организована школа хиропрактиков, где в течении 1 года обучались профессиональные медики, в связи с чем она приобрела характер высшей школы. В дальнейшем обучение стало 4-годичным.

В отношениях хиропрактиков и остеопатов существовали определенные теоретические противоречия, сохраняющиеся и в настоящее время. Так, хиропрактики уделяю; больше внимания нарушениям структуры позвоночника и основные проявления заболевания связывают с этими ситуациями. При этом хиропрактики отдают предпочтение работе с «малыми рычагами», например, с остистыми отростками, и предпочитают контактные приемы. Большое внимание они уделяют статике, рентгенданным и отдают предпочтение манипуляциям.

Напротив, остеопаты большее значение придают функциональным позвоночным нарушениям, предпочитают использовать «большие рычаги» (голова, конечности) с воздействием на конкретный сегмент. При этом, помимо манипуляций, остеопаты шире используют мягкую мобилизацию, релаксацию.

В последние годы школы, хотя и разделенные на несколько ветвей, начали сближаться.
В остеопатических колледжах врачи получают обширные медицинские знания. После 4-летнего обучения специалисты получают диплом остеопата и обязаны работать в одной и остеопатических клиник (в США уже к 1957 г. по данным К. Левита их насчитывалось 87).
15 лет назад, по этим же данным, в Соединенных Штатах Америки число остеопатов составило 20000, а хиропрактиков - 25000.

Читать дальше

Продолжение поста: История мануальной терапии

Массаж нижних конечностей состоит из массажа стоп, голеностопного сустава, голени, коленного сустава, бедра, области тазобедренного сустава, ягодичных мышц.

Индийский или восточный массаж стоп. Первым этапом проводится плоскостное, обхватывающее (на пятке), щипцеобразное и гребнеобразное поглаживание и растирание подошвенной стороны стопы. По бокам – щипцеобразное разминание, затем – проработка межплюсневых промежутков с подошвенной стороны кончиками пальцев, и, наконец, третьим этапом – перетирание костей стопы руками, сцепленными в замок.

Голеностопный сустав массируется со всех сторон подушечками пальцев или ладонь одной руки, охватывая пятку другой рукой. При этом особое внимание следует уделять области лодыжек, которые массируются круговыми движениями, а также области ахиллова сухожилия, где применяется щипцеобразный приём. При массаже боковой и передней поверхности осуществляют внедрение кончиков пальцев в проекцию суставной щели.

Процедура дополняется пассивными движениями в суставе.

Икроножную мышцу массируют всеми приемами, придавая особое значение выжиманию, разделению мышцы на два пучка, переминанию и продольному рублению. Все движения выполняют снизу вверх и заканчивают у наружного края подколенной ямки. При этом охватываются боковые и передние участки голени (мышцы, поднимающие стопу и разгибающие большой палец, при необходимости их массируют отдельно). Подколенная ямка не массируется.

Коленный сустав массируется спереди и с боков; при этом осуществляют круговое обхватывающее поглаживание по боковым поверхностям сустава; растирание – также, линейно (продольно) и пересеканием (поперек); разминание подушечками пальцев, внедряясь в суставную щель с боков и вокруг надколенника; пунктирование, поколачивание, стегание. Процедура дополняется сдвиганием надколенника вверх-вниз и вправо-влево.

Бедро массируется спереди, сзади и с боков. Основные приемы – продольное плоскостное и обхватывающее поглаживание; растирание – штрихование, пересекание; выжимание; переминание; продольное рубление, стегание, поколачивание.

Область тазобедренного сустава массируется основанием ладони одной руки – обхватывающее поглаживание; гребнеобразно – круговым растиранием; подушечками пальцев – разминание вокруг большого вертела; пунктирование, поколачивание, стегание. Массаж дополняется пассивным движением в суставе. Область паховых лимфоузлов не массируется.

Ягодичные мышцы массируются разминанием, путём прижатия их к костям таза.

Проработка всех суставов дополняется пассивными движениями. При необходимости применяется отсасывающая методика. Области скопления лимфоузлов не массируются.

Продолжение поста: Массаж ног
Полистай дальше! Тут еще много интересного!

Друзья сайта

Светские сплетни

Советики для всех

Весна или осень на Востоке Украине
Что сейчас творится на Востоке Украине ? Обычному зрителю российском или украинскому ...

Украина, захватив навигационную станцию Черноморского флота ждет ответа России
Украинские десантники, которые на днях прорвались из Крыма с учений украинской армии, которые ...

МВД Украины объявило в розыск Прокурора Крыма, а одесситы посветили ей песню
Украинские власти объявили в розыск , по их мнению, нелегитимную прокуроршу Крыму Наталью ...