Работа, работа, работа. Ни одной свободной минутки. Но уделив своему организму 15 минут, вы сразу почувствуете себя лучше, бодрее. Массаж помогает прийти в чувство за считанные минуты. Пять часов после него вы будете чувствовать себя бодрячком. Нужно массаж делать в утренний период, а вот после наступает ужасная сонливость. Массаж полезен как мужчинам, так и женщинам. Но есть одно отличие между женским и мужским массажами: у мужчин массаж начинают с правой стороны, а у женщин- наоборот.  Мышечная система у женщин составляет 30-35% всего тела, а у мужчин 40-45%. Учитывая, что у женщин мышцы более мягкие, массаж должен быть щадящим. Не следует применять рубление, выжимание, поколачивание, глубокое разминание. Во время беременности массируется поясничная область и нижние конечности. В период лактации показан массаж грудных желез, мышц спины и надплечий. Он способствует увеличению образования молока, а также профилактике мастита. В период менструации, сопровождающейся болями, проводят массаж поясницы, ног и живота. В предменструальный период нельзя проводить возбуждающий (жесткий) массаж, горячие ванны, сауну, так как они могут вызвать преждевременное начало менструаций. Если вы постоянно мёрзните, разминайте конечности! Чем ещё полезен массаж? Тем, у кого сухая кожа, он просто необходим. Массаж нужно делать сразу после приёма душа , когда тело ещё не совсем высохло. Массаж - это совокупность приемов механического направленного и дозированного воздействия на организм, проводимых непосредственно на поверхности тела человека руками или специальными массажными приспособлениями. В зависимости от преследуемых целей выделяют различные вилы массажа, из которых для нас наибольший интерес представляют классический массаж, баночный и элементы точечного. Для профессионального массажиста большое значение имеют знания по технике и применению различных других видов лечебного (сегментарный, крио-, бесконтактный, точечный), а также спортивного массажа и др. Массажные манипуляции способствуют улучшению крово- и лимфотока, влияют на микрониркуляцию и, следовательно, улучшают кислородное питание тканей. Благодаря рефлекторным влияниям массаж благотворно сказывается на работе внутренних органов.
Продолжение поста: Немного о методике массажа
 Аромалинии, аромакосметика, аромапроцедуры: весь мир помешался на ароматерапии, в которой видят решение многих проблем, связанных со здоровьем, самочуствием и внешностью. Что это — новая мода или все-таки дань традициям и многовековому опыту человечества в области аромакологии и ароматерапии? Не нужно путать аромакологию и арома-терапию. Аромакология — это наука об ароматах и эфирных маслах и об их действии на состояние человека. Тогда как ароматерапия — наука об использовании эфирных масел в лечебных и терапевтических целях. Аромо — на сегодняшний день очень популярный метод в косметологии, поскольку, с одной стороны, он основан на шестивековом народном опыте человечества, а с другой стороны, имеет научный подход. Известно, что ароматерапия самым благотворным образом влияет на внешний вид женщины: эфирные масла помогают нормализовать гормональный баланс, обладают антиоксидантной активностью, замедляют старение, борются с акне, прыщиками и облысением. Кроме того, они оказывают воздействие на психическое состояние человека и могут изменять его энергетику».Ароматерапию можно сравнить в некотором роде с гомеопатией: натуральный естественный метод, к которому следует подходить со всей серьезностью, — использование, казалось бы, безвредных, нехимических соединений должно быть строго дозированным и индивидуальным, так как эфирные масла очень концентрированы и их нельзя наносить на кожу в чистом виде.В одной капле масла содержится убойная сила килограммов растений! Если после прочтения статьи вы заинтересуетесь ароматерапией, знайте, что эфирное масло необходимо покупать только самого высокого качества — тогда от него и эффект будет тот, которого вы ожидаете. Чтобы отличить качественную эссенцию от некачественной, капните масло на бумагу — если при испарении оно оставит жирное пятно, значит, это масло плохого качества. И еще важное замечание: не путайте ароматическое масло с маслом эфирным (иногда его называют эссенцией). Ароматическое масло не обладает никакими лечебно-профилактическими свойствами и применяется лишь для ароматизации помещения.
Как же действуют на человека эфирные масла? Как помогают людям бороться с плохим настроением, стрессами, кожными заболеваниями и даже целлюлитом? По мнению специалистов, воздействие происходит сразу на нескольких уровнях: масла действуют на организм и мозг не только через обоняние, но и через лимфатическую и кровеносную системы. Все масла обладают определенными свойствами и подбирают их строго индивидуально. Тем не менее, имеют они и общие свойства: противовоспалительные, противовирусные, антимикробные. Кроме того, все масла благотворно влияют на нервную систему, повышают работоспособность, снимают стрессы и нормализуют сон. Также следует сказать и о многоцелевом действии некоторых масел: на одного и того же человека, в зависимости от его состояния, они могут воздействовать совершенно противоположным образом, а иногда даже смешанно (например, тонизирующе на одну систему организма и релаксирующе на другую). Такие многогранные масла называются адаптогенами.
Продолжение поста: Многообразный Ароматный мир
 Массаж - это совокупность приемов механического направленного и дозированного воздействия на организм, проводимых непосредственно на поверхности тела человека руками или специальными массажными приспособлениями. В зависимости от преследуемых целей выделяют различные виды массажа, из которых для нас наибольший интерес представляют классический массаж, баночный и элементы точечного. Для профессионального массажиста большое значение имеют знания по технике и применению различных других видов лечебного (сегментарный, крио-, бесконтактный, точечный), а также спортивного массажа и др. Покровы человеческого тела и глубже расположенные ткани образуют единое функциональное целое, а также сложный рефлекторный аппарат. Массаж кожи не только благотворно воздействует на ее поверхностные слои, но и рефлекторно влияет на центральную и периферическую нервную систему, улучшает легочное и кожное дыхание. Под действием массажа улучшается электрическая активность мышц, оптимизируется их тонус и эластичность. Массажные манипуляции способствуют улучшению крово- и лимфотока, влияют на микрониркуляцию и, следовательно, улучшают кислородное питание тканей. Благодаря рефлекторным влияниям массаж благотворно сказывается на работе внутренних органов.
Процедура массажа должна состоять из трёх этапов:
1) вводного, когда в течение нескольких минут подготавливают пациента к последующей основной работе;
2) основного - дифференцированные манипуляции в зависимости от целей массажа;
3) заключительного, когда в течение нескольких минут снижают интенсивность воздействия, проводят дыхательные упражнения, нормализуя функцию мышц и органов.
При работе к массажисту предъявляются определенные требования. Он должен:
- следить за состоянием своих рук, которые должны быть без ссадин, трещин, омозолелостей и с коротко остриженными ногтями;
- при работе не иметь на руках часов, перстней и т. д.;
- проводить массаж в чистом халате и мягкой обуви;
- обладать тонкими осязательными и дифференцированными двигательными способностями пальцев;
- знать анатомию, топографию мышц, сосудов, нервов;
- знать показания и противопоказания к массажу;
- в достаточной степени обладать техникой массажа.
Во время массажа не рекомендуется разговаривать, так как это вызывает нарушение дыхания у массажиста и повышение мышечного тонуса у пациента. У массируемого обязательно надо обходить места с нарушениями целостности кожи, выступающих над кожей родинок, узлы варикозно расширенных вен.
Массаж и самомассаж показан всем здоровым людям и при некоторых заболеваниях, последствиях травм, у больных в послеоперационном периоде. Особенно он эффективен при заболеваниях опорно-двигательного аппарата...
Продолжение поста: Введение в массаж
Полистай дальше! Тут еще много интересного!

Друзья сайта

Светские сплетни

Советики для всех

Весна или осень на Востоке Украине
Что сейчас творится на Востоке Украине ? Обычному зрителю российском или украинскому ...

Украина, захватив навигационную станцию Черноморского флота ждет ответа России
Украинские десантники, которые на днях прорвались из Крыма с учений украинской армии, которые ...

МВД Украины объявило в розыск Прокурора Крыма, а одесситы посветили ей песню
Украинские власти объявили в розыск , по их мнению, нелегитимную прокуроршу Крыму Наталью ...